<a href="http://www.bigoo.ws/Words"><img alt="myspace layout codes" border="0" src="http://media.bigoo.ws/content/top/welcome_signs/welcome_signs_62.gif"></a><p style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"><a href="http://www.bigoo.ws/Words"></a></p>

Bine ai venit pe TOTUL DESPRE COPIII
Pt a avea acces la toate categoriile din forum va rugam sa va INREGISTRATI!DACA NU TE INREGISTREZI VEI VEDEA DOAR 1% DIN ARTICOLELE SI DISCUTIILE DE PE FORUM! NU TE INTERESEAZA? POTI SOLICITA ADMINULUI STERGEREA CONTULUI

Va dorim navigare placuta!



 
AcasaAcasa  FORUM ALTFEL  PortalPortal  InregistrareInregistrare  ConectareConectare  TvMuzica  
Conectare
Utilizator:
Parola:
Conectare automata: 
:: Mi-am uitat parola
Ultimele subiecte
» OPORTUNITATEA FOREVER
Mier 22 Ian - 14:18 Scris de Mami

» OPORTUNITATEA FOREVER
Lun 9 Dec - 16:05 Scris de Mami

» Mama singura/Sfaturi
Dum 3 Apr - 23:17 Scris de sorinalupu@ymail.com

» Model cerere parteneriat
Vin 11 Mar - 7:42 Scris de air_g3org3

» Topic de chat
Mier 23 Feb - 13:40 Scris de gina

» Cat de bine stii sa saruti?TEST
Joi 17 Feb - 16:25 Scris de Mami

» LA MULTI ANI!
Mar 14 Sept - 13:36 Scris de vlavi

» Ce ne "spune" bebe
Vin 23 Iul - 14:32 Scris de Mami

» Concurs
Mier 26 Mai - 11:45 Scris de Mami

» Sfaturi pt parinti
Joi 6 Mai - 18:40 Scris de gina

» Calitati pentru care lumea te adora si tu habar n-ai!
Lun 3 Mai - 12:21 Scris de gina

» Linkuri concursuri
Joi 29 Apr - 1:11 Scris de Evrika72

» Propune videoclipul saptamani
Mar 27 Apr - 13:18 Scris de Mami

» Viata de Cuplu
Mar 27 Apr - 2:24 Scris de Mami

» Vanzari/Cumparari/Donatii
Lun 26 Apr - 13:50 Scris de Mami

» 7 semne ca suferi de astenie
Mier 21 Apr - 12:51 Scris de Mami

» Despre Insolatie
Mier 21 Apr - 12:49 Scris de Mami

» Despre menopauza
Mier 21 Apr - 12:38 Scris de Mami

» Intrebari la care un parinte trebuie sa stie raspunsul
Mar 20 Apr - 14:29 Scris de Mami

» schimbare de lok
Dum 18 Apr - 15:53 Scris de Demelza

» Puterea in cuplu
Dum 18 Apr - 14:55 Scris de Pisica

» Buna vizitatorule!
Sam 17 Apr - 13:21 Scris de Mami

» Superstitii nostime pt viitoarele mamici
Mier 14 Apr - 11:40 Scris de Mami

» Fratii/Rivalitate
Lun 12 Apr - 15:26 Scris de Mami

» O mama ocupata/Sfaturi
Lun 12 Apr - 15:18 Scris de Mami

» Tatal Vitreg
Lun 12 Apr - 14:53 Scris de Mami

» Soacre dificile?
Dum 11 Apr - 21:42 Scris de Mami

» Cum sa devii un parinte perfect
Dum 11 Apr - 21:40 Scris de Mami

» Internetul si copiii
Dum 11 Apr - 14:12 Scris de Mami

» Sfaturi pt parinti/Fii un parinte modern !
Dum 11 Apr - 13:53 Scris de Mami

» Cum este afectat copilul de divortul parintilor
Sam 10 Apr - 22:03 Scris de Mami

» Pt "Totdeauna"prea mult?
Sam 10 Apr - 21:35 Scris de Mami

» Copilul meu singur acasa
Sam 10 Apr - 20:25 Scris de Mami

» Si mama si tata
Sam 10 Apr - 20:09 Scris de Mami

» Cum sa faceti fata singur cu un copil?
Sam 10 Apr - 20:08 Scris de Mami

» Bunici prea protectori?
Sam 10 Apr - 20:04 Scris de Mami

» Bona perfecta pt copilul tau?
Sam 10 Apr - 20:02 Scris de Mami

» Mama singura,se poate?
Sam 10 Apr - 20:00 Scris de Mami

» Esti doar un amic sau aveti o relatie? (Despre Femeile manipulatoare)
Mier 3 Mar - 14:57 Scris de "selena moon"

» Barbati vs. Femei
Joi 18 Feb - 23:27 Scris de Mami

» Can-Can
Joi 18 Feb - 13:16 Scris de Mami

» Destin, karma si liber arbitru
Mier 23 Dec - 3:45 Scris de Mami

» Amintiri din copilarie!
Vin 18 Dec - 2:59 Scris de Mami

» Afla aici cum faci diferenta intre gripa sezoniera, cea noua si o viroza
Vin 18 Dec - 2:46 Scris de Mami

» Barbatul "adevarat"
Vin 18 Dec - 2:45 Scris de Mami

» Varsta de pensionare a femeilor, egala cu cea a barbatilor, gradual din 2014
Sam 21 Noi - 16:29 Scris de Mami

» Lucruri pentru care nici o femeie nu ar trebui sa se simta vreodata vinovata
Sam 24 Oct - 23:59 Scris de "selena moon"

» 10 secrete pe care fata cuminte le poate invata de la o parasuta
Sam 24 Oct - 15:02 Scris de Mami

» Spune-mi ce te atrage la un barbat, ca sa-ti spun cum esti
Sam 24 Oct - 14:22 Scris de Mami

» Gaseste-i pe oamenii care te pot face fericita!
Joi 15 Oct - 22:40 Scris de "selena moon"

» Test: Afla daca esti sau nu apta pentru a slabi!
Joi 15 Oct - 18:45 Scris de Mami

» Cele 7 miracole la barbati
Joi 8 Oct - 0:29 Scris de Mami

» 5 lucruri despre viata in cuplu
Mier 7 Oct - 17:23 Scris de Mami

» Giulgiul din Torino este un fals!
Mier 7 Oct - 12:55 Scris de Mami

» VANGA...
Sam 3 Oct - 15:56 Scris de "selena moon"

» Top 10 - Scandaluri si conflicte cu tenta religioasa
Mar 29 Sept - 15:39 Scris de Mami

» Stiinta VS Religie
Mar 29 Sept - 15:29 Scris de Mami

» Noile religii ale lumii – credinta in secolul XXI
Mar 29 Sept - 15:20 Scris de Mami

» Pentru totdeauna e prea mult
Vin 25 Sept - 23:07 Scris de Mami

» Texte....mai mult sau mai putin inedite
Lun 21 Sept - 16:07 Scris de Mami

» Ce te faci daca cel mic te prinde in timpul unei partide de sex?
Lun 21 Sept - 16:02 Scris de Mami

» Topul celor mai ciudate boli
Lun 21 Sept - 15:30 Scris de Mami

» Obiceiuri care te pot face nesuferita si de care habar n-aveai!
Dum 20 Sept - 14:10 Scris de Mami

» Tatici
Mar 15 Sept - 13:11 Scris de Mami

» Ce ar fi fost "DACA"
Mar 15 Sept - 12:52 Scris de Mami

» Invidie sau admiratie?
Joi 10 Sept - 17:01 Scris de nora

» Planuri
Joi 10 Sept - 16:52 Scris de nora

» Zambeste, maine va fi mai bine!
Joi 10 Sept - 16:30 Scris de nora

» Pe care dintre copii?
Joi 10 Sept - 16:27 Scris de nora

» O dorinta, una singura
Joi 10 Sept - 16:22 Scris de nora

» Unde ne regasim puterea?
Joi 10 Sept - 15:04 Scris de nora

» Frica de singuratate
Joi 10 Sept - 14:06 Scris de Mami

» PRIETENIA
Joi 10 Sept - 14:04 Scris de Mami

» Iubirea, intre iluzie si realitate
Joi 10 Sept - 14:01 Scris de Mami

» Doar iubind, si atat
Joi 10 Sept - 14:00 Scris de Mami

PARTENERI

Promovare Siteuri Web
sigur.info-internet mai sigur pentru copii

Free Web Counter

Distribuiţi | 
 

 7 semne ca suferi de astenie

In jos 
AutorMesaj
Mami
 
 
avatar



13042010
Mesaj7 semne ca suferi de astenie

Sapte semne ca suferi de astenie de primavara


Vi s-a intamplat in ultima luna sa fiti mai dezorganizati decat de obicei? E semn ca v-a 'lovit' astenia de primavara, spune specialistul Click!,
psiholog Liliana Lupu.

Oboseala, lipsa de atentie, sarcini
rezolvate mai greu. Aceste simptome sunt caracteristice asteniei de
primavara. Caracterizata prin stari de disconfort psihic si fizic,
astenia debuteaza, de regula, in martie. Cele mai frecvente manifestari
fiziologice sunt:

- trezirea dificila (chiar si dupa 7-8 ore de
somn) si oboseala
- buimaceala
- pasivitatea si diminuarea puterii
de concentrare
- lipsa energiei necesare activitatilor zilnice.

Din punct de vedere psihic, puteti experimenta urmatoarele stari:

-nervozitate
-melancolie
- dificultati in comunicare si apatie

Astenia afecteaza mai frecvent persoanele active cu varste cuprinse intre 25-55 ani, in egala masura femei si barbati, chiar daca femeile exprima mai usor aceste stari iar barbatii le interiorizeaza. Principala cauza pare sa fie epuizarea 'stocurilor' de vitamine si saruri din organism pe durata sezonului rece. Poate fi si o consecinta a efortului, atat fizic
cat si psihic, de adaptare la un nou stil de viata, specific primaverii.

Asteniade primavara provoaca o stare de epuizare fizica si psihica. Pentru ca organismul sa nu aiba prea mult de suferit, trebuie sa luati cateva masuri: mai multa odihna, mai putin stres si o dieta mai bogata in legume si fructe. De asemenea, plimbarile sau sportul in aer liber sunt
adevarate 'medicamente'.

Aceasa stire a fost preluata de pe
Click!.


Sus In jos
http://aloevera.amforum.net/
Distribuie acest articol pe: diggdeliciousredditstumbleuponslashdotyahoogooglelive

7 semne ca suferi de astenie :: Comentarii

avatar
Re: 7 semne ca suferi de astenie
Mesaj la data de Mar 13 Apr - 2:31 Scris de Mami
Ne bucuram ca vine primavara, asteptam
cu nerabdare ca natura sa revina la viata, ne emotioneaza aparitia
ghioceilor si totusi…parca ceva nu este in regula. Ne simtim obositi,
fara chef de viata si avem nevoie de mult somn chiar de la prima ora a
diminetii. Sa fie oare astenia de primavara cauza acestor tulburari?
Vom afla raspunsul in randurile care urmeaza.
Ce este astenia de primavara?
In primul rand, trebuie sa stim ca astenia nu este o boala
propriu-zisa, ci un simptom, o tulburare, o stare de slabiciune, de
disconfort fizic si psihic, care apare o data cu inceputul primaverii.
In aceasta perioada, organismul nostru trebuie sa faca fata nu doar
schimbarilor de temperatura si luminozitatii crescute, dar este nevoit
sa se adpateze unui nou stil de viata. Pentru aceasta, el are nevoie de
resurse energetice.
In aceste conditii, daca organismul nostru se confrunta cu un deficit
de vitamine si minerale, cauzat de alimentele nesanatoase consumate, in
general, in timpul iernii, atunci sunt sanse mari sa fim victime ale
asteniei. De ce? Pentru ca lipsa de vitalitate cauzata de carentele
alimentare reprezinta unul dintre factorii care favorizeaza instalarea
asteniei de primavara.
Pe langa aportul insuficient de vitamine si minerale, alte cauze alte
asteniei sunt lipsa exercitiilor fizice si bolile de sezon, cum ar fi gripa.
Cum stim daca s-a instalat astenia de primavara?
Exista mai multe simptome care indica o posibila astenie. Iata care
sunt cele mai frecvente dintre ele:
• Stari de continua oboseala si somnolenta
• Lipsa de energie
• Pasivitate si putere de concentrare redusa
• Disconfort, iritabilitate si anxietate
• Cefalee si palpitatii
• Lipsa tonusului si scaderea formei fizice
• Sentimentul de vinovatie
• Scaderea sau cresterea poftei de mancare si, implicit, probleme de
greutate
• Buimaceala si nevoia de a plange
Atunci cand ne confruntam cu una sau mai multe dintre aceste stari,
este bine sa luam in considerare faptul ca astenia poate duce la
afectiuni mai grave, cum ar fi depresia.
Prin urmare, trebuie sa cunoastem si consecintele sau riscurile pe care
le presupune astenia.
Care sunt consecintele asteniei?
Cea mai serioasa afectiune cauzata de astenie este depresia Aceasta se caracterizeaza printr-o stare de tristete acuta, de pierdere
a increderii in sine. Partea grava este ca, dupa disparitia asteniei,
depresia ramane. Ea necesita, in cele mai multe cazuri, tratament de
specialitate.

Atunci cand suferim de astenie, nu mai suntem la fel de ordonati, de
atenti si de prompti in rezolvarea anumitor probleme. Asadar, astenia ne
afecteaza nu doar viata personala, ci si performantele la locul de
munca.
Chiar daca suntem persoane calde si sociabile, s-ar putea ca, in
aceasta perioada, sa manifestam o oarecare indiferenta fata de cei
apropiati. Cauza este una singura: astenia de primavara.
Aceasta tulburare are efecte negative si asupra sanatatii noastre
fizice. Una dintre bolile pe care le determina aste anemia. Cauzele
acesteia se regasesc, evident, in deficitul de vitamine si minerale cu
care ne confruntam in aceasta perioada.
Cum putem combate efectele asteniei?
Cele mai bune remedii pentru tratarea asteniei de primavara se
regasesc in alimentatie in odihna si in exercitii fizice.
1. Alimentatia
In aceasta perioada, este bine sa consumam cat mai multe legume
proaspete. Ele sunt bogate in vitamine si cresc rezistenta organismului.
Verdeturile de sezon sunt excelente mai ales pentru persoanele care
sufera de anemie. Astfel, salata verde, urzicile si spanacul fac minuni
in tratarea asteniei.
Alte alimente utile in astenia de primavara sunt fructele, in special
cele cu un continut bogat in vitamina C, cum sunt merele si citricele.
De asemenea, macesele contribuie cu succes la reducerea starilor de
oboseala cronica.
Datorita complexului de vitamina B, drojdia de bere ajuta la refacerea
formei fizice si psihice. Este indicat sa luam zilnic o lingurita de
drojdie de bere, amestecata cu miere. O alta recomandare este sa
consumam cat mai multe lichide, deoarece acestea detoxifica organismul.
2. Cura de vitamine si minerale
Daca suferim de simptome severe ale asteniei, atunci s-ar putea ca
vitaminele pe care organismul nostru le ia din alimente sa nu fie
suficiente. Prin urmare, avem nevoie de suplimente nutritive. De retinut
este faptul ca acestea nu inlocuiesc o alimentatie variata,
ci o completeaza.
Astfel, vitaminele A si C cresc rezistenta organismului la infectii, iar
vitamina B12 combate anemia. Fierul creste rezistenta organismului la
infectii si imbunatateste vederea.
3. Odihna
Pentru ca in timpul somnului organismul nostru se reface si acumuleaza
energie pentru ziua urmatoare, este important sa ne respectam orele de somn. Astfel, vom face fata
mai bine efectelor negative ale asteniei.
4. Miscarea
Fie ca mergem la sala, fie ca preferam o plimbare prin parc, in aer
liber, miscarea este esentiala in aceasta perioada. Astfel, ne vom ajuta
organismul sa se adapteze mai usor la schimbarile carora trebuie sa le
faca fata. In plus, miscarea este o sursa de energie, de care avem atat
de mare nevoie la inceput de primavara.
Daca vom tine cont de aceste sfaturi, ne vom bucura mai mult de
ghiocei, de soare, de pomii infloriti…de primavara. Vom avea energie cat
pentru un an intreg si multa pofta de viata. Vom fi optimisti si mereu
cu zambetul pe buze. Vom invinge astenia si vom trai fericiti
sentimentul unui nou inceput.
sursa:medicas.ro


Ultima editare efectuata de catre Mami in Mier 21 Apr - 12:52, editata de 1 ori
avatar
Re: 7 semne ca suferi de astenie
Mesaj la data de Mier 21 Apr - 12:51 Scris de Mami
O data cu incalzirea vremii, se face tot mai simtita astenia de primavara – o stare de oboseala generala, insotita de slabiciune fizica. Trecerea brusca de la temperatura rece la cea calda poate produce asa zisa astenie de primavara, provocata in acelasi timp si de faptul ca rezerva de vitamine nu mai reuseste sa acopere necesitatile organismului. Asteniile sunt in mare parte cauzate de lipsa de magneziu si de vitamina B 6. Starea de iritare din debutul primaverii poate aparea si pe fondul lipsei de fier, asa ca persoanele care nu au mincat nici carne suficienta trebuie sa inceapa o terapie usoara cu fier. Atentie la obiceiurile alimentare! Cele trei mese ale zilei – mic dejun, prinz si cina - trebuie respectate. Daca acest lucru nu este posibil, in nici un caz masa de seara nu va deveni suma celorlalte doua, neconsumate in timpul zilei, pentru ca noaptea nu mai avem ce face cu energia pe care ne-o dau alimentele ingerate. In plus, stomacul, ficatul, bila si, implicit inima vor avea de lucru si in timpul noptii, in loc sa se odihneasca. Fructele nu vor fi consumate imediat dupa masa, pentru ca ele ingreuneaza digestia, ci numai la citeva ore dupa aceasta. Daca in anotimpul rece nu am mincat permanent fructe si legume, atunci trebuie neaparat ca in martie, aprilie sa ne administram un supliment de vitamine. Cei care au renuntat la alimente precum fasolea uscata, din motive de balonare, trebuie sa caute retete de preparare care sa elimine neajunsurile create de consulmul acestora, pentru ca fasolea uscata este cea mai complexa leguma (contine calciu, fosfor, fier, vitamina B si fibre de celuloza), ca si nucile si alunele. Astenia este o stare de slabiciune generala a organismului, care poate antrena insuficiente functionale multiple. Uneori, oboseala se instaureaza la cel mai mic efort. Apar palpitatii, gifait la cel mai mic efort. Alteori, oboseala iti cuprinde muschii, care incep sa doara si sa te simti epuizat. Astenia poate fi insotita de tremuraturi si slabiciune a picioarelor, spasme, senzatie de lesin. Aceste simptome sunt determinate de alimentatia saraca in vitamine, de lipsa soarelui si a miscarii, de statul prelungit. Pentru a te simti mai bine, opteaza pentru un regim alimentar bogat in fibre, fructe si legume proaspete, miere, vitamine, minerale. Astenia poate fi prevenita printr-o alimentatie echilibrata. Este important ca fructele si legumele sa-si pastreze poprietatile esentiale. Pentru ca vitaminele vitale sa nu fie irosite este de preferat sa le mincam crude. In plus, pentru legume si fructe trebuie avute in vedere urmatoarele: sa fie cumparate crude, numai in cantitati necesare si pastrate un timp scurt la rece; sa fie pregatite cu putin timp inainte de a le consuma, spalate bine, sa nu fie lasate in apa. Legumele trebuie taiate numai dupa spalare si nu trebuie fierte mult. Legumele si fructele contim multe vitamine. Vitamina A o gasim in piersici, morcovi si spanac; vitamina C – mere, lamai, mure, ardei grasi; vitamina E – fragi, ardei gras, spanac, salata; vitamina B – caise, pepeni galbeni, mere, fasole boabe, broccoli, banane, fasole verde, salata. Mineralele si oligoelementele se regasesc in numeroase legume si fructe: sodiu – in stafide si morcovi; potasiu – mere, piersici uscate, stafide, spanac, cartofi; calciu – piersici, fasole boabe, spanac; fosfor – stafide, piersici uscate, fasole boabe, spanac; magneziu – piersici uscate, spanac; fier – piersici si prune uscate, mure, fragi, fasole boabe, spanac. Fibre de celuloza se gasesc in mei, ovaz, pere, capsuni, fasole uscata, orez nedecorticat, fructe salbatice, fruct uscate, mazare, linte si fasole verde. „Curatenia” de primavara a organismului: detoxifierea. Dupa o iarna cu multe grasimi, este cazul sa trecem la detoxifierea organismului. In general, aceasta se face prin consumul mai mare de lichide, mai ales apa, ceaiuri de plante sau fructe. Trebuie inlaturate bauturile racoritoare cu mult zahar sau cofeina, precum si cafeaua care deshidrateaza organismul. Pentru o vitaminizare buna a organismului trebuie sa optam pentru salate, mai ales salata de spanac, care se stie ca este foarte bogat in vitamine, pentru urzici preparate sub orice forma si pentru toate verdeturile care apar primavara.


sursa:utile21
Re: 7 semne ca suferi de astenie
Mesaj  Scris de Continut sponsorizat
 

7 semne ca suferi de astenie

Sus 

Pagina 1 din 1

Permisiunile acestui forum:Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum
 :: Relatii/Familie/Diverse(forum pt useri vechi)-
Mergi direct la: